春季是婦科養護的關鍵時節,中醫師提「飲食X穴位」三大妙招 加碼生育三階段養護要點,居家調理身心平衡,全方位守護子宮健康

春季是婦科養護的關鍵時節,中醫師提「飲食X穴位」三大妙招 加碼生育三階段養護要點,居家調理身心平衡,全方位守護子宮健康

提倡中醫美學的曾宜萱中醫師,長期深耕女性健康調理,致力於研究中醫養護理念的日常應用,中醫觀點中春季「肝經旺盛」,而肝臟與女性婦科健康有着高度關聯性,臨牀上觀察女性在春季常因肝火旺盛,造成鬱悶焦躁的困擾加劇,爲此,提出「日常子宮保健」與「生育各階段養護」妙招,讓民衆居家即能輕鬆以「飲食X穴位」調肝理氣,改善月經不調、經期疼痛、煩悶不安等問題,有生育計劃的女性也能掌握好黃金時間,構築最適合寶寶到來的理想體質。

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〈圖說一:提倡中醫美學的曾宜萱中醫師,致力於將中醫理念融入生活,因應婦科調理關鍵時節的春季,提出女性居家「飲食X穴位」調理指南,再加碼懷孕前中後期調理解方,把握春季輕鬆養出好體質。〉

中醫師分享「婦科健康」養護三妙招,告別長期經痛、經期不順,養出紅潤好氣色

中醫觀念中,肝臟與女性的生殖器官有着密不可分的關連性,當婦科出現問題,很有可能是肝氣不順導致氣血循環受阻,給予肝臟良好的調理,能有效改善女性經期常見的經痛、不順、手腳冰冷等問題,更能幫助穩定情緒、緩解身心壓力,做到全面性的平衡調理。

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長期研究女性身心健康調養的曾宜萱中醫師,提出居家三招養好子宮健康:

玫瑰花茶補氣也補血

玫瑰花草茶有助於行氣補血,促進血液循環,也含有豐富的維生素C和鐵質,有助於補充氣血,能調理經期不調、經血量少、月經疼痛等婦科問題。一般民衆可居家加入玫瑰、紅棗、當歸等常見食材,以熱水沖泡,再依據個人口味偏好,適量添加蜂蜜,減輕腹部不適、放鬆心情,更能保溼皮膚,改善肌膚乾燥暗沉,由內而外平衡身心靈!

圖/canva

中藥良方調理經痛

具有清熱解毒、疏肝解鬱功效的柴胡,以及能活血化瘀、行氣止痛的香附、鬱金等中藥材,可謂是女性調理經期不適的良藥,既能減緩腹部脹痛,針對受荷爾蒙影響而情緒緊繃的女性,也有調理情緒、緩解焦慮、抵抗抑鬱等情緒問題的作用。

圖/canva

婦科大穴調節子宮

空閒時經常輕壓按摩女性婦科的三大穴位,能有效舒緩腰部疼痛、調節生殖系統、改善月經不調。三者分別是位於小腿內側,距離內踝尖約四橫指處的「三陰交穴」、背部腰間距離脊柱兩旁各兩橫指處的「血海穴」與位於第一、二腳趾骨交接凹陷處「太沖穴」。

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把握最佳受孕季節!中醫師加碼孕期三階段調養秘訣,輕鬆調理安心養胎

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因應氣候、傳染疾病與生產時間等科學觀察,秋天是懷孕的最佳時機,春天則是最適合備孕的季節。曾宜萱中醫師指出,春季婦科問題好發,處於備孕階段、孕中、產後的女性應多加留意身心養護,並分別提出居家養護重點,陪伴民衆用期待而不焦躁的情緒,替新生命的到來做足準備:

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〈圖說二:根據科學觀察,春季是最適合備孕的季節,但也是婦科問題易發的時期,曾宜萱中醫師分享處於備孕階段、孕中、產後的女性應注意的居家養護重點,陪伴民衆輕鬆調理安心養胎〉

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備孕期

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備孕期的夫妻最常遇見「體質不利於懷孕」的問題,影響懷孕機率。曾宜萱中醫師建議面對備孕困擾,能居家調理體質,增強子宮健康,並自行留意健康狀況,評估是否進一步尋求醫師協助。

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賀爾蒙混亂: 常見的表徵如手腳冰冷、經期混亂等,若女性體重過輕、體內脂質太少,也容易影響賀爾蒙製造。

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黃體素不足:居家可自主測量月經來前的基礎體溫變化,若體溫升高未達0.3°C到0.5°C,或升高時間持續不足一週,即可能是黃體素不足。

身心不平衡:工作與家庭造成的心理壓力、營養不良等因素也可能影響備孕準備。在中醫觀點中,備孕的核心是「讓自己的身體健康平衡」,若民衆不清楚自身健康狀態,也能先透過西醫檢測確立病因,以利中醫師針對問題精準打擊。

懷孕中

孕期前三個月:應儘量避免各式中、西醫藥物,除非便秘、頭痛等症狀嚴重影響日常生活,可經醫師建議服用特定止痛藥,一般輕度症狀則建議依靠多喝開水緩解。

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孕期滿三個月後:中醫常以具有調理腸胃功能的「香砂六君子湯」來改善孕吐,但配方藥性偏溫熱,建議尋求中醫師評估,避免影響身體平衡。

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生產後:新手媽媽們產後應重視「氣血雙補」,曾宜萱中醫師建議使用路路通和王不留行等中藥增加奶量,並飲用杜仲茶舒緩腰痠不適。此外,家人的支持和陪伴有助於減輕壓力和疲勞,讓女性能更有效地調整身心、早日補足流失的氣血。

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安徽:每個鄉鎮衛生院至少配備一名專職醫師

安徽:每個鄉鎮衛生院至少配備一名專職醫師

原標題:安徽出臺意見促進鄉村醫療衛生體系健康發展(引題)

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每個鄉鎮衛生院至少配備一名專職醫師(主題)

中工網訊(工人日報-中工網記者陳華)日前,安徽省委辦公廳、安徽省政府辦公廳聯合印發《關於進一步深化改革促進鄉村醫療衛生體系健康發展的實施意見》(以下簡稱《實施意見》),提出到2025年,每個鄉鎮衛生院至少配備1名專職公共衛生醫師。

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按照《實施意見》,全省將結合實際制定鄉村醫療衛生機構分類建設標準,實施分類建設管理,突出服務能力指標,提升鄉村醫療衛生機構單體規模和服務輻射能力,從注重機構全覆蓋轉向注重高質量服務全覆蓋。到2025年,全省90%縣(市)至少1所縣級公立醫院達到三級醫院醫療服務能力水平,力爭基層診療量佔比達到65%,縣域內就診率達到90%。爲能達到目標,《實施意見》明確,未來將健全鄉村公共衛生體系,加強縣級醫院、鄉鎮衛生院公共衛生相關科室標準化建設,2025年每個鄉鎮衛生院至少配備1名專職公共衛生醫師。

此外,安徽全省將建設一批臨牀重點專科,每個縣(市)至少有1所縣級公立醫院建成規範化的胸痛、卒中、創傷、危重孕產婦救治、危重兒童和新生兒救治等急診急救五大中心。同時,爲加強農村急救網絡建設,到2025年全省按照10~20公里服務半徑合理佈局鄉鎮院前急救站點,一類鄉鎮衛生院配備急救型救護車,其他鄉鎮衛生院配備普通救護車,構建縣級急救中心、鄉鎮院前急救站點、鄉鎮衛生院三級急救網絡。

來源:中工網-工人日報

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生物鐘與懷孕

生物鐘與懷孕

你知道什麼是生物鐘嗎?世界上所有生物都受到了自己體內的生物鐘的調控,身體內幾乎所有組織都有生物鐘基因的表達,在生殖系統也不意外。生物鐘對懷孕有什麼影響呢?

生物鐘與懷孕

生物鐘是生物預測時間變化、調整生理穩態,以適應環境變化(光照、溫度等)的一種內在機制。早在20世紀前,科學家們就已經通過實驗證實了地球上的生物體都受到內源性生物鐘的調控。科學家們在人體內發現了“週期基因”,並發現該基因編碼的蛋白質在白天降解,晚上不斷積累,與自然界24小時的晝夜節律大致相同。

現有研究顯示在肝臟、骨骼肌、食管等器官內都有生物鐘基因的表達,生殖系統中也不例外。如今,越來越多研究表明生物鐘可能參與排卵、胚胎着牀、蛻膜化、維持妊娠及流產等一系列過程。

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哺乳動物生物鐘的調控機制

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哺乳動物體內的生物鐘是由中樞生物鐘和外周生物鐘共同組成的。在哺乳動物中,外界光線投射於我們眼睛的視網膜上,通過刺激視網膜上的黑視蛋白,由視網膜將信號傳遞至大腦中樞,以此來調控生物鐘基因的週期性變化。外周生物鐘幾乎分佈於所有組織和器官中,如心、肝、腎等都分佈有感知環境信號和生物節律的感受器,一方面它們會接受中樞生物鐘信號的調控,另一方面自身也具有特異性生物鐘基因的表達,進行自我調控。生物鐘有自己的節律,並可以自我調控,並使其節律與24小時的晝夜節律大致一致。

在不同組織、器官中生物鐘基因的表達水平也不完全相同,但幾乎都呈現出24小時週期性變化規律。

生物鐘基因與正常懷孕

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在下丘腦-垂體-卵巢軸的調控下,育齡期女性體內的雌激素和孕激素水平會發生週期性變化,使月經規律來潮,卵泡發育,並促使成熟卵泡的排出,若卵子能與精子結合形成受精卵,並在宮腔着牀,逐漸分化發育,維持懷孕直至分娩。卵巢、子宮和輸卵管等生殖器官都存在生物鐘基因,且調控軸上生物鐘基因的表達具有節律性。生物鐘基因參與了整個懷孕過程,在排卵、受精與胚胎着牀這一系列過程中起着重要作用,一旦發生突變,將會影響胚胎種植以及後期的生長髮育過程。

Bmal1是一種重要生物鐘基因,對維持生殖系統正常的生理功能是不可或缺的。卵巢中Bmal1缺失,可能會破壞卵巢對促性腺激素敏感性的正常節律,進而影響排卵。Bmal1基因功能異常,可能就導致排卵率低、受精卵發育不良以及種植失敗,甚至不具有生育能力

生物鐘基因與自然流產

自然流產的發生常與胚胎因素和母體因素密切相關。在人類妊娠早期,生物鐘基因Bmal1可能會促進絨毛滋養細胞的侵襲和入侵,Bmal1基因的變異與流產之間存在聯繫。Bmal1基因表達異常可通過異常的蛻膜化和滋養細胞侵襲等途徑使得女性發生自然流產的概率更高。

胚胎植入過程需要胚胎與子宮內膜之間協調的相互作用,若胚胎與子宮內膜之間發育不同步將會導致種植失敗。生物鐘基因在這一過程中同樣發揮作用。

目前研究發現,生物鐘基因表達的下調會增加流產的風險,但其發病機制不明,有待深入研究,未來可能可以通過某種方法檢測生物鐘基因的表達來預測流產等不良妊娠事件發生的概率。

生物鐘基因與妊娠併發症

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1. 妊娠期糖尿病

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妊娠期糖尿病是一種妊娠期特有的合併症,與非妊娠狀態相比,孕婦體內拮抗胰島素作用的因子分泌增加,糖代謝水平發生改變,導致孕婦更容易合併妊娠期糖尿病。生物節律紊亂可以通過干擾生物鐘基因的表達、加重胰島素抵抗、胰腺功能障礙、抑制夜間褪黑素的分泌、以及影響進食時間等導致糖耐量受損。

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2. 子癇前期:

子癇前期是一種以全身小血管痙攣、內皮損傷及局部缺血爲基本病理變化的妊娠特有疾病,它是妊娠期的嚴重併發症之一,適時終止妊娠是目前唯一有效的治療措施,妊娠早期母體子宮螺旋動脈滋養層浸潤不良,發生胎盤缺血和功能不全,導致後期子癇前期的發生率增高。

研究顯示,母體晝夜節律失調可能是子癇前期發病的一個危險因素。研究顯示血管周圍脂肪組織中的Bmal1基因可以對晝夜血壓產生調節作用。子癇前期的發病可能與生物鐘基因DNA甲基化改變有關。但孕婦體內生物鐘基因與子癇前期發病之間的機制並未明確,進一步闡明兩者之間的潛在聯繫,可以爲治療疾病提供一種新的思路。

隨着經濟發展、生活質量的提高,人類越來越關注自身內在節律與健康之間的問題,例如:工作壓力大與月經失調、肥胖與排卵、輪班制度與妊娠等。目前這方面的研究有限,未來我們需要對生物節律進行更深入的探索,研究生物鐘基因與妊娠之間的影響及其作用機制,將其應用於臨牀診療中,現在很多人都處於亞健康狀態,希望可以通過調節內在節律來改善身體的健康狀況,這對於指導備孕、維持妊娠、改善不良妊娠結局的發生都具有重要意義。

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國家衛健委等3部門:成立國家脊灰病毒封存監管機構

國家衛健委等3部門:成立國家脊灰病毒封存監管機構

新京報訊 2月18日,國家衛健委等三部門發佈關於成立國家脊灰病毒封存監管機構的通知。全文如下:

各有關單位:

根據第71屆世界衛生大會脊灰病毒封存決議(WHA71.16)相關要求,爲踐行我國對世界消滅脊灰病毒行動的承諾,統籌推進我國脊灰病毒封存認證工作,國家衛生健康委、國家疾控局、國家藥監局決定成立國家脊灰病毒封存監管機構(National Authority for Containment,NAC,以下簡稱監管機構)。現將有關事項通知如下:

一、主要職責

統籌推動我國必需脊灰病毒設施(Poliovirus-EssentialFacility,PEF,以下簡稱脊灰設施)的認證工作。具體負責監管機構工作規則制定,組織摸排並更新潛在的脊灰設施清單,組織有關專家成立評審組對脊灰設施進行認證,維持專家團隊力量,按職責分工與世界衛生組織保持溝通聯絡。

二、組成成員

主任:劉登峰  國家衛生健康委科教司

成  員:何炤華國家衛生健康委國際司

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賈玉萍國家疾控局科教國際司

楊霆國家藥監局藥品監管司

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周乃元國家藥監局科技國合司

聯絡員:樑冰國家衛生健康委科教司

楊曉晨國家衛生健康委國際司

胡  桃國家疾控局傳防司

韓宏國家疾控局科教國際司

葉家輝國家藥監局藥品監管司

張穎  國家藥監局科技國合司

三、其他事項

監管機構辦公室設在國家衛生健康委科教司,承擔監管機構的日常工作。監管機構成員因工作情況需要增加或調整的,由監管機構辦公室提出,按程序徵求各成員單位意見後確定。

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